¿Eres monitor de spinning o aerobic?
¿Quieres que creemos sesiones de música personalizadas para tus clases?
Mándanos un correo a corriendoconmusica@gmail.com y dinos qué necesitas!!!



Tabla de tiempos de referencia por bpm

  • 155-160 bpm - 6 min/km
  • 160-165 bpm - 5:30 min/km
  • 165-170 bpm - 5 min/km
  • 170-175 bpm - 4:30 min/km
  • 175-180 bpm - 4 min/km



Sesiones de música para entrenamiento de running

  • Corriendo con música #5 30 min tempo workout
    • 155 bpm165 bpm, 170 bpm, 175 bpm, 180 bpm
      • Victor Magan, Vassy, Juan Magan  -Spotlight
      • 4 Strings - Daytime
      • Muttonheads, Eden Martin - Snow White (Alive)
      • Hardwell, Makj – Countdown
      • Pitbull, Ke$ha – Timber
      • Maison & Dragen -  Colosseum
      •  Martin Garrix – Animals
      • Lana del Rey, Cedric Gervais – Summertime Sadness
      • Fire and Ice – Souvenir de Chine
      • Rick Mitchells – Rockin’ Steady
  • Corriendo con música #4 40 min fartlek pyramid workout
    • 160-170 bpm
      • Robert Miles – Fable
      • Ian Van Dahl – Will I
      • Safri Duo – Played A Live
      • Lasgo – Alone
      • Absolom – Stars
      • Essential Feat. Allison – Touch the sky
      • Absolom – Where
      • Eric Prydz - Pjanoo
  • Corriendo con música #3 60 min tempo workout
    • 155 bpm, 160 bpm, 165 bpm, 170 bpm, 175 bpm, 180 bpm
      • Veracocha – Carte Blanche
      • Tïesto – Just be
      • William Ortbit – Adagio for Strings
      • Sylger – Forgiven (Jaccot remix)
      • System F – Out of the blue
      • Vincent de Moor – Sunflower
      • Gouryella – Gouryella
      • Tïesto – Athena
      • Dee Dee – Forever
      • Armin van Buuren – Communication Part 3
      • Sash! – Ecuador
      • Eric Prydz – Pjanoo
      • Alex Megane – Hurricane
      • Energy 52 – Café del mar
      • Airscape – L’esperanza
      • Svenson and Gielen – The Beauty of Silence
      • Balearic Bill – Destination Sunshine
  • Corriendo con música #2 60 min tempo workout
    • 155 bpm, 160 bpm165 bpm, 170 bpm, 175 bpm, 180 bpm
    • Playlist
      • ATB - Midnight sun
      • Aly & Fila, Roger Shah, Adrina Thorpe - Perfect Love
      • Axwell & Sebastian Ingrosso - Roar
      • Burns - Lies (Otto Knows Remix)
      • Andrew Rayel - 550 Senta
      • Wildstylez & Niels Geusebroek - Year of Summer
      • Nicky Romero & Nervo - Like Home
      • Swedish House Mafia - Greyhound
      • Guru Josh - Ray of Sunshine
      • Ivan Gough & Feenixpawl & Georgi Kay - In My Mind (Axwell Mix)
      • Armin Van Buuren & Jan Vayne - Serenity (Andrew Rayel Aether Radio Edit)
      • Alex Gaudino - Chinatown
      • M83 - Midnight City
      • 2 Faced Funks & Lucia - All I Need
      • Armin Van Buuren & Jan Vayne - Serenity (Original mix)
      • Steve Angello & Matisse & Sadko - SLVR
      • Dj Tïesto - He's a Pirate
      • Zedd & Foxes - Clarity
      • Dash Berlin & Christina Novelli - Jar Of Hearts
  • Corriendo con música #1 30 min tempo workout
    • 155 bpm160 bpm165 bpm170 bpm175 bpm180 bpm
    • Playlist
      • Lindsey Stirling - Minimal Beat
      • Lindsey Stirling - Zi-Zi's Journey
      • Lindsey Stirling - Transcendence
      • Lindsey Stirling - Anti Gravity
      • Lindsey Stirling - Moon Trance
      • Lindsey Stirling - Spontaneous me
      • DJ Tiesto - Adagio for Strings
      • DJ Tiesto - He's a pirate
      • Armin Van Buuren - Serenity

30 comentarios:

  1. Enhorabuena!! me encanta este sitio..soy un enfermo de la musica al ritmo cuando salgo a correr..fanatico total. tanto, que e creado un proyecto similar, Radio Running. estoy al tanto de tus sesiones!!! puedes encontrarme en Facebook, o en mixcloud! espero que te guste, un saludo y no pares porfavor!

    ResponderEliminar
  2. Muchisimas gracias por las sesiones!
    Pero en especial la #3 ... espectacular!
    Seguid poniendo de ese estilo!
    Saludos!

    ResponderEliminar
  3. Me topé con este sitio por casualidad......ahora no salgo de aquí.....eres grande.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Gracias a ti, espero que sean de utilidad. En breve publicaré una sesión nueva, para que no os aburráis :) !

      Eliminar
  4. Pues otro que agradece el tiempo y dedicación para hacer las sesiones.

    Un saludo

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Gracias a ti por escucharlas. Espero que saques el máximo partido posible y te ayuden a correr más rápido!

      Eliminar
  5. Gracias... Muy buenos compilados...

    ResponderEliminar
  6. Toda una bacanería. Gracias amigo. Siga adelante!

    ResponderEliminar
  7. Gran trabajo.. gracias por la aportación.. las voy a probar este domingo en al media de getafe!

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Gracias!

      Espero que tengas suerte en tu próxima carrera.

      Ah! Y no te olvides de contarnos tu experiencia!

      Un saludo

      Eliminar
  8. Mi Enhorabuena y agradecimiento por las aportaciones.

    Personalmente aun estoy lejos de poder seguir los ritmos de carrera de las sesiones, incluso el mas bajo (155bmp) es demasiado rapido para mi.

    No estaria mal una sesion de trote lento de 30 o 40 minutos de menos bmp para los que intentamos iniciarnos en el running que se podria llamar PARA PRINCIPIANTES.

    Una vez superada esa etapa seguro que volamos con las sesiones posteriores.

    Igualmente muchas gracias por las sesiones y por el blog.

    Un saludo

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Menos de 140 bpm:
      https://play.spotify.com/user/spotify/playlist/28u6lBC7gxxl3zbFcjZWdN

      Eliminar
    2. Tomamos nota de tus necesidades y prepararemos algo para futuras sesiones.

      De todas maneras, te invito a que pruebes la app para Android llamada runnahoo, con la que podrás entrenar a unas cadencias menores.

      Puedes descargarla gratis aquí https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runnahoo&hl=es

      Eliminar
  9. Saludos, muy buena la de 155 bpm hoy la use por primera vez y tuve un promedio de 5:50min/km !!!!

    ResponderEliminar
  10. Excelente material felicidades !!!!

    ResponderEliminar
  11. Gracias por el trabajo que has realizado, me va a ayudar mucho. :-)
    Enhorabuena!!

    ResponderEliminar
  12. Mi enhorabuena por todo el trabajo que compartes.

    ResponderEliminar
  13. ¡Una verdadera joya, muy buenas mezclas, 100% motivacionales!

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Muchas gracias Pablo, me alegra que te guste la música y las mezclas ;)

      Eliminar
  14. Soy nuevo por aquí. Podrían decirme cómo coordinar piernas con musica para llevar la cadencia elegida? Gracias y enhorabuena por la página!!

    ResponderEliminar
  15. Hooolaaa!!! soy nueva, y creo que me va ha encantar,,, llevo casi dos años escuchando lo mismo tac-tac-tac... y ya no se si llevo bien el paso,, muchas gracias por compartir y hacerlo más fácil

    ResponderEliminar
  16. me encanta llevo con un subidón toda la mañana y sigo!!!!!!,,, porque sigo escuchando esta música,,, si una es buena la otra mejor,, muchas gracias

    ResponderEliminar
  17. Desde que uso las sesiones he mejorado tanto la media de vuelta, como la velocidad. Además me ayudan en la distancia. De momento entreno con 165 bpm, espero poder aumentarlos en breve! Gracias! Es realmente efectivo!

    ResponderEliminar
  18. Exelente aporte para nosostros los amantes del running, espero subas mas de 175-180 bpm.....Saludos desde Peru

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Gracias Leo, a ver si saco algo de tiempo para subir alguna sesión nueva. Saludos!

      Eliminar
  19. Hola, quisiera saber si tienes una mezcla pero solo la música sin la voz del cantante. Gracias.

    ResponderEliminar
  20. Gracias por compartir . Ahora seguro que me animo a correr con música.

    ResponderEliminar
  21. Muchísimas gracias por tu aportación, son increíbles las pistas.

    ResponderEliminar